40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。”在竞争激烈的都市职场，人们似乎总是愿意将大量的时间花在拼搏之上，对于健康却无暇顾及。日前，由成都人才网、生命时报社主办的“2012中国企业员工健康行·走进500强”全国巡讲活动正式启动，呼吁更多的人能够积极加入到关爱职场人士健康的队伍中来。

    中国营养学会秘书长贾健斌对目前都市职场人的健康现状进行了分析：血脂异常、胆固醇升高，继而对心血管带来伤害，是广大都市人面临的主要健康困扰之一。而健康“秘诀”可以简单归结为“三大纪律”和“八项注意”。“三大纪律”是：合理的营养、适度的运动和良好的心理。而“八项注意”则是对合理膳食的具体要求：第一，食物多样，谷类为主，粗细搭配；第二，多吃蔬菜水果和薯类；第三，每天吃奶类、大豆及其制品；第四，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；第五，减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；第六，食不过量，天天运动，保持健康体重；第七，三餐营养分配要合理，零食要适当；第八，每天足量饮水，合理选择饮料。同时，贾健斌还向我们分享到，现在有一些强化添加了植物甾醇的食品，市民可以根据自己的健康和膳食情况，适量补充这些营养强化食品。而且比起营养素补充剂来说，营养强化食品更加方便、实惠，能满足大众的需求。